Fitness & Gesundheit

Ausdauer, Koordination & Muskelaufbau

Das Trainings-Angebot der Sportschule Shintai wird durch eine Auswahl an speziellen gesundheitsorientierten und -fördernden Kursen abgerundet.

So bieten wir einen Kurs an, der Pilates und Rückenschule kombiniert und einen BOP-Kurs (Bauch-Oberschenkel-Po). Dabei steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund: Die Übungen fördern den Muskelaufbau was beispielsweise Rückenprobleme lindern kann bzw. Ihnen vorbeugt.

Kurse wie Tae-Bo und Zumba hingegen sind auf die Förderung der allgemeinen Fitness und der Koordination ausgerichtet. Wer sowohl die Rumpfmuskulatur als auch die eigene Fitness verbessern möchte, kann die Gesundheitskurse und Fitnesskurse kombinieren.

TAE-BO — ist eine Mischung aus Ausdauertraining, Kampfkunstelementen und Entspannung. In einfachen Kombinationen aus Tritten, Schlägen und Schrittkombinationen gekoppelt an Stretching, Atemtechniken und kurzen Meditationsübungen wird der ganze Körper variantenreich und mit viel Power trainiert. Dabei wird auch dem Geist Raum und Zeit gegeben. Tae-Bo ist Stressabbau mit dynamisch-kraftvollen Bewegungen. Mit ein wenig Kondition ist ein Einstieg jederzeit möglich.

PILATES & RÜCKENTRAINING — ist ein abwechslungsreiches, kräftigendes und unkompliziertes Workout als Ganzkörpertraining. In der inhaltlichen Gestaltung ein Wirbelsäulentraining für Rücken- und Bauchmuskulatur. Hierdurch wird Haltungsschäden und Rückenproblemen vorgebeugt sowie die Voraussetzung zur Gesundung und Korrektur von Haltung und Rücken geschaffen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. — Der Kurs ist als physiotherapeutische Maßnahme im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation geeignet. Zuschüsse der Krankenkassen sind möglich!

FUNCTIONAL TRAINING — ist ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit besonderem Augenmerk auf das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen & Gelenke. Freie, alltagsrelevante Übungen, z. T. mit kleinen Handgeräten, stabilisieren und stärken den gesamten Bewegungsapparat und fördern so Fitness, Wohlbefinden und die Gesundheit.

Weitere Kurse

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