Sportschule Shintai
Sportschule Shintai  Köln | Ehrenfeld
 
Kihon Kata Kumite  
die Basis: hier werden zunächst die Techniken des Karate erlernt. Die vielfache, technisch exakte und konzentrierte Aus- übung bringen sie zur Perfektion. Die Blöcke, Tritte, Schläge, Drehungen, Schritte, Sprünge... beziehen den ganzen Körper ein und sind ein effektives gesundheits- orientiertes Ganzkörper- training. Immer neue Kombinationen und Variationen der Techniken führen im Zusammenspiel mit den beiden anderen Säulen zu einer flexiblen Verfügbarkeit der Grund- techniken, d.h. sie werden zu antrainierten Reflexen.
 
 
Trainer:
Klaus Fiereck
Robert Rasemann
die Form: hier liegen die Techniken in ihrer ganzen Vielfalt begründet. Die Varianten in Technik, Rhythmus und Atmung sowie die Anwendungs- möglichkeiten werden durch die überlieferten Kata perfektioniert. Jede Kata symbolisiert einen Kampf gegen imaginäre, d.h. in der Vorstellung vorhan- dene, Gegner. Mit fort- schreitender Übung eröffnen sich dem Karateka immer weitere Erkennt- nisse zur Form, zur Grund- technik und zum Kampf; aber auch über sich selbst, da auch diese Kämpfe Disziplin schulen und Hemmnisse abbauen.
 
Trainer:
Klaus Fiereck
der Kampf: in der fortge- schrittenen Form wird der Kampf gegen einen Gegner möglich und im Training als Kampf mit dem Partner geübt. Nur unbedingter Respekt vor dem Anderen ermöglicht es, frei von Emotionen kämpfen zu können. Schon bald spürt jeder den Kampf mit sich selbst, seinen Gefühlen, seinem Denken. Je besser die technische Basis ver- innerlicht und je höher die Selbstdisziplin entwickelt ist, desto mehr ist die nötige Überwindung mög- lich sich dem Kampf (mit den eigenen Problemen, Ängsten und Unzulänglich- keiten) zu stellen. So lernt jeder mit positiver Einstel- lung dem Partner-Gegner gegenüberzutreten und kann mit Freude die Dyna- mik und Vielfalt immer freierer Kampfübungen erfahren.
 
Trainer:
Klaus Fiereck
DIENSTAG
19.00 - 20.15 Uhr
9. - 5. Kyu
20.15 - 21.45 Uhr
4. Kyu - Dan
 
MITTWOCH
19.00 - 20.15 Uhr
Anfänger
 
DONNERSTAG
18.30 - 19.45 Uhr
9. - 5. Kyu
20.00 - 21.30 Uhr
4. Kyu - Dan
 
FREITAG
18.40 - 20.00 Uhr
Anfänger
19.45 - 21.30 Uhr
9. Kyu - Dan
 
In diesen Einheiten sind Kihon, Kata und Kumite enthalten.
MITTWOCH
20.15 - 21.45 Uhr
Unter- & Mittelstufe
 
SAMSTAG
13.00 - 14.30 Uhr
Oberstufe
(nach Ansage)

hier speziell, anteilig in allen Einheiten
anteilig in allen Einheiten