Sportschule Shintai
Sportschule Shintai  Köln | Ehrenfeld
 
Der heißeste Tag des Sommers  
Tae-Bo ist eine Mischung aus Ausdauertraining, Kampfkunstelementen und Entspannung. In einfachen Kombinationen aus Tritten, Schlägen und Schrittkombi- nationen gekoppelt an Stretching, Atemtechniken und kurzen Meditations- übungen wird der ganze Körper variantenreich und mit viel Power trainiert. Dabei wird auch dem Geist Raum und Zeit gegeben. Tae-Bo ist Stressabbau mit dynamisch-kraftvollen Bewegungen. Mit etwas Kondition können Sie jederzeit mitmachen.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Trainerinnen:
Caro (Montag)
Carmen (Mittwoch)
Pilates/Rückentraining ist ein abwechslungsreiches, kräftigendes und unkomp- liziertes Workout als Ganzkörpertraining. In der inhaltlichen Gestaltung ein Wirbelsäulentraining für Rücken- und Bauchmusku- latur. Hierdurch wird Haltungsschäden und Rückenproblemen vorge- beugt sowie die Voraus- setzung zur Gesundung und Korrektur von Haltung und Rücken geschaffen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
 
Der Kurs ist als physio- therapeutische Maßnahme im Rahmen einer medizi- nischen Rehabilitation geeignet. Zuschüsse der Krankenkassen sind möglich!

 
 
 
Trainerin:
Carmen (Dienstag)
Functional Training ist ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit besonderem Augenmerk auf das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen & Gelenke. Freie, alltagsrelevante Übungen, z. T. mit kleinen Handgeräten, stabilisieren den gesamten Bewegungsapparat und fördern so Fitness, Wohlbefinden & die Gesundheit.

MONTAG
18.30 - 19.30 Uhr
 
MITTWOCH
19.00 - 20.00 Uhr
DIENSTAG
20.15 - 21.15 Uhr

FREITAG
18.40 - 19.40 Uhr